7. Ejercicio de pantorrillas. En este ejercicio de calentamiento, las piernas deben permanecer unidas y el cuello estirado. En esa posición hay que intentar levantarse sobre la punta de los pies.. Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento. Además, por sus características se pueden citar:
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En qué consiste. El calentamiento deportivo es un grupo o conjunto de ejercicios que deben ser realizados antes de una rutina aeróbica o de pesos los cuales tienen la capacidad de poder aumentar la temperatura de los músculos.Son ejercicios que empiezan con una intensidad bastante leve pero que van aumentando poco a poco con el objetivo de no someter el cuerpo a un esfuerzo excesivo, sino.. Sigue el siguiente procedimiento para desarrollar este ejercicio: Ponte de pie y levanta el pie derecho del suelo. Mantén el equilibrio con el pie izquierdo, mientras haces círculos con el tobillo: 8 hacia adentro y 8 hacia afuera. Retoma la posición inicial y, luego, haz el calentamiento con el pie izquierdo. 8.
